Tips Hidup Sehat Segar Bugar

Menjalani aktivitas kegiatan kerja sehari-hari seringkali membuat badan jadi gampang mudah capek dan rentan sakit. Kesibukan kerja yang padat sering menimbulkan kelelahan fisik dan membuat pikiran mudah cepat stress. Dengan rutinitas kesibukan yang kamu jalani, akhirnya membuatmu lupa betapa pentingnya kesehatan dan menerapkan gaya hidup sehat.

 

Memang terdengar sepele sih, tapi kalo tips ini kamu lakukan, maka kamu akan merasakan manfaatnya. Delapan tips berikut akan sangat membantumu jika kamu berusaha berkomitmen akan melakukan hal dibawah ini !

 

  • Setiap pagi, usahakan untuk selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat dan bugar.
  • Makanlah dengan porsi yang wajar. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  • Hindari makanan cepat saji dan minuman yang beralkohol.
  • Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
  • Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
  • Jangan terlambat makan apabila sudah waktunya.
  • Minum air minimal 8 gelas/ hari.
  • Jangan merokok.
  • Hindari duduk terlalu lama karena dapat membuat badan anda menjadi cepat lelah.
  • Dan yang terakhir, istirahat yang secukupnya.

 

 

Karena sehat itu mahal harganya, maka Mulailah hidup sehat dari sekarang. Selamat mencoba!

 

#salambahagiasehat

#alkesdayajuang

Leave a Comment